تفكر مثبت

استفاده از لایف کوچینگلایف کوچینگ یکی از شاخه های پرکاربرد و مهم زمینه کوچینگ میباشد. در لایف کوچینگ شما میتوانید تمامی مسائل زندگی خود مانند هدف گذاری، اصلاح لایف استایل و اصلاح مایندست (تفکر شخص) و … را بررسی و بهبود ببخشید. در نتیجه استفاده از لایف کوچینگ یکی از راه های تمرین مثبت اندیشی میباشد.استفاده از سلف کوچینگسلف کوچینگ دیگر شاخه پرکاربرد و مهم زمینه کوچینگ میباشد. این شاخه از کوچینگ دقیقا به بررسی افکار و ویژگی های شخصی فرد میپردازد و سعی میکند شخص را از درون اصلاح کند و زمینه ساز پیشرفت های چشم گیری در حوزه توسعه فردی شخص گردد.زمینه‌های تغییر را مشخص کنید.اگر می‌خواهید مثبت اندیش و خوش‌بین باشید و به افکار مثبت‌ بپردازید، ابتدا نقاطی از زندگی خود را که معمولاً در مورد آن‌ها افکار منفی دارید را مشخص کنید. شما می‌توانید با تمرکز بر یک زمینه، کار خود را برای رهایی از افکار منفی شروع کنید.خودتان را چک کنید.در طول روز کار خود را متوقف کرده و آنچه که به آن فکر می‌کنید را ارزیابی کنید. اگر متوجه شدید که افکار شما عمدتاً منفی است، سعی کنید راهی برای تبدیل آن‌ها به افکار مثبت بیابید.شوخ‌طبع باشید.مخصوصاً در مواقع سخت لبخند بزنید. وقتی بتوانید مثبت اندیش باشید و با مشکلات زندگی با روی باز رو‌به‌رو شوید، استرس کمتری خواهید داشت.سبک سالمی برای زندگی داشته باشید.برای تقویت مثبت اندیشی، روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید. همچنین می‌توانید آن را به ۱۰ دقیقه زمان در طول روز تقسیم کنید. ورزش می‌تواند بر روحیه تأثیر مثبت بگذارد و استرس را کاهش دهد. برای تأمین سوخت ذهن و بدن خود از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و تکنیک‌های کنترل استرس را بیاموزید.اطراف خود را با افراد مثبت پر کنید.اطمینان حاص تفكر مثبت...ادامه مطلب

روش اول: درک اهمیت تفکر مثبت۱. بدانید که داشتن تفکر مثبت، اثر احساسات منفی را کم خواهد کرداین رویکرد در تجربه‌ی بی‌شمار حس‌های مثبت و همچنین بازیابی سریع‌تر پس از تجربه احساسات منفی به شما کمک خواهد کرد.۲. ارتباط میان احساسات مثبت و سلامت جسمی را درک کنیدتحقیقات نشان می‌دهد که استرس و دیگر احساسات منفی می‌تواند روی سلامت انسان و بروز مشکلات قلبی و عروقی اثرگذار باشد. جایگزین کردن احساسات مثبت به‌جای احساسات منفی می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد.۳. مثبت بودن، توجه و خلاقیت را به هم مرتبط کنیدعلاوه بر داشتن فواید فیزیکی، تفکر مثبت می‌تواند یک «مجموعه ادراکی وسیع و منعطف در کنار توانایی یک‌پارچه کردن اطلاعات مختلف» را ایجاد کند. تأثیر این کار با بالابردن سطح دوپامین مغز (که نقش مهمی در ایجاد حس لذت و پاداش دارد) در ارتباط است که در نتیجه آن، تمرکز، خلاقیت و توانایی یادگیری در انسان بهبود پیدا می‌کند.۴. تفکر مثبت در مواجهه با شرایط منفی باعث بهبود سریع‌تر می‌شودایجاد و حفظ تفکر مثبت می‌تواند به انعطاف‌‌پذیری بیشتر در مواجهه با موقعیت‌های منفی زندگی مثل آسیب‌های روحی یا از دست دادن اشخاص در زندگی به کمک شما بیاید.روش دوم: صرف زمانی برای خوداندیشی۱. ایجاد یک تغییر به زمان احتیاج داردایجاد تفکر مثبت را مانند ورزش کردن و رسیدن به تناسب اندام در نظر بگیرید. دستیابی به این هدف به تلاش مستمر نیاز دارد.۲. جنبه‌های قوی‌تر خود را شناسایی و تقویت کنیدروی نقاط قوت خود متمرکز شوید تا تجربه‌های احساسی مثبتی را بسازید. این کار می‌تواند به شما در مواجهه با سختی‌ها کمک شایانی کند. از کارهایی که دوست دارید انجام دهید یا در انجام آن مهارت دارید، فهرستی تهیه کنید. سعی کنید این کارها را مرتب و مد تفكر مثبت...ادامه مطلب

راهکارهایی برای مثبت اندیشیتفکر مثبت داشته باشیمما در دنیایی زندگی می‌کنیم که هر روز با موجی از اخبار ناخوشایند روبه‌رو می‌شویم؛ اما بارها در مقالات و کتاب‌های مختلف خوانده‌ایم که نباید بر افکار منفی و حوادث ناگوار متمرکز شویم و باید تفکر مثبت داشته باشیم؛ شاید معترض‌‌شویم که «این همه درباره مثبت‌اندیشی خوانده‌ام ولی مشکلاتم همچنان پابرجاست یا اینکه من در کارم موفق نیستم و بارها شکست خورده‌ام. تفکر مثبت را هم امتحان کرده‌ام اما تغییری در کارم حاصل نشده، دیگر ناامید شده‌ام و نمی‌توانم به خودم دروغ بگویم که اوضاع بد نیست و حقیقت را انکار کنم و…». ولی در حقیقت بیشتر مردم ماهیت تفکر مثبت را درک نمی‌کنند. تفکر مثبت شیوه‌ای از فکر کردن است که فرد را قادر می‌سازد نسبت به رفتارها، نگرش‌ها، احساس‌ها، علایق و استعدادهای خود و دیگران برداشت و تلقی مناسبی داشته باشد و با حفظ آرامش و خونسردی بهترین و عاقلانه ترین تصمیم را بگیرد.افکارمثبت، افکاری سازنده، انگیزه و انرژی‌بخش هستند که بر اثرتلقین، تکرار و تمرین به ذهن راه می‌یابند و نتیجه آن مثبت شدن ذهن و فکر است. در این صورت کنترل فکر دراختیار ماست. افراد مثبت‌نگر با وجود تفکر درباره گذشته و آینده، در زمان حال زندگی می‌کنند و از آن چه دارند راضی و خشنود هستند. در گفتار خود از کلمات و عبارات مثبت و امید بخش استفاده می‌کنند و همیشه سعی می‌کنند با تلاش و کوشش به موفقیت برسند و اگر در کاری موفق نشدند عامل را ابتدا در خود وسپس در شرایط بیرونی جست‌وجو می‌کنند. همیشه قبل از عمل یا صحبت کردن فکر می‌کنند، به همین دلیل کمتر دچار خطا و اشتباه با ضد و نقیض‌گویی می‌شوند. اگر از آنها خواسته شود درباره موضوعی اظهارنظر کنند، با وجود تفکر در جنبه‌های منفی، تفكر مثبت...ادامه مطلب

هر چه شخصی از اهمیت بیشتری برخوردار باشد،مردم از به انتقاد کشیدن اواحساس رضایت می کنند. هرگاه مورد انتقاد قرار گرفتید دلیلش این است که از نظر انتقاد کننده شخص مهمی هستید و دارای اهمیت هستید و از نظر آ تفكر مثبت...ادامه مطلب

گرایش مادی نسبت به پول،اتکا به حقوق ماهانه و درآمد و پس انداز و سرمایهخودتان است که چه بسا یک شبه بر باد رود.اما گرایش معنوی نسبت به پول،توکل به خداست.توکل به خدای روزی رسان.دارایی های شما عطایا و هدا تفكر مثبت...ادامه مطلب

با سلام به تمام دوستان.سال جدید رو بهتون تبریک می گم.امیدوارم سال جدید براتون اتفاقهای تازه در پیش داشته باشه.هر چند که اوایل سال جدید همه ما بخاطر سیل و گرفتار شدن هموطنهای عزیزمون بسیار بسیار ناراحت تفكر مثبت...ادامه مطلب

چرا ایران شاهد اتفاقهای بد مثل سیل،زلزله،کودک آزاری و... هزاران اتفاق بدی که در همین روزها اتفاق افتاد ،هست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بقول مولانا:خوش باش که هر که راز داندداند که خوشی ،خوشی کشاند. طبق قانون ج تفكر مثبت...ادامه مطلب

اعراب در زمان ساسانیان به ایران حمله کردند.شهرها زودتر پذیرای اسلام شدند ولی دهات به سادگی اسلام را نپذیرفتند. اعراب ایرانیان را در جنگهای قادسیه،مدائن،جلولاء و نهاوند شکست دادند و بدین ترتیب دولت س تفكر مثبت...ادامه مطلب

تمام کائنات با همه لایه ها و با همه بغرنجی اش در درون انسان پنهان است. شیطان مخلوقی ترسناک نیست که بیرون از ما در پی فریب دادنمان باشد، بلکه صدایی است درون خودمان،در خودت به دنبال شیطان بگرد، نه در بی تفكر مثبت...ادامه مطلب

احساس عشق کامل به رنگ سفید است. و سفید تمامی رنگها را در بردارد. & تفكر مثبت...ادامه مطلب